神経症度チェック

下記の質問に【はい】【いいえ】で回答いただき、【はい】と回答した数をチェックしてください。

Q.1 自分は神経質だと思う はい いいえ Q.2 ちょっとしたことにもひどく驚く はい いいえ Q.3 人の目が気になる はい いいえ Q.4 よく人に傷つけられる はい いいえ Q.5 心配性である はい いいえ Q.6 なかなか寝付けない はい いいえ Q.7 いつも疲れた気持ちである はい いいえ Q.8 原因もわからないのに不安である はい いいえ Q.9 過ぎた事にもくよくよと考える はい いいえ Q.10 のどが詰まる感じがする はい いいえ Q.11 イヤな夢をよく見る はい いいえ Q.12 胸に圧迫感を感じる はい いいえ Q.13 時々息苦しい感じがする はい いいえ Q.14 なかなか思うことが言えない はい いいえ Q.15 もっと違う境遇に生まれていたらと思う はい いいえ Q.16 体調がいつも気になる はい いいえ Q.17 人の気持ちを何度も確かめないと気が済まない はい いいえ Q.18 人中に出るとものすごく疲れる はい いいえ Q.19 人が自分の陰口を言っている はい いいえ Q.20 いつも眠りが浅い はい いいえ Q.21 突然冷や汗が出ることがある はい いいえ Q.22 誰も自分を大切に思ってくれない はい いいえ Q.23 人から見捨てられるのが恐い はい いいえ Q.24 自信を持つ時と無くす時が極端である はい いいえ Q.25 何事も必要以上に確かめないと気が済まない はい いいえ Q.26 何事にも完全を求める はい いいえ Q.27 ふと淋しくなることがある はい いいえ Q.28 自分の本性を知られたくない はい いいえ Q.29 胃腸の調子が良くない はい いいえ Q.30 いらいらして落ち着かない はい いいえ

診断結果

【はい】が0～7個の方

【健康】
特に問題はありません。いまのままの生活を続ければいいでしょう。ただ、場合によっては「理想の自己」として答えてしまい、自覚的なものを無意識下に抑えてしまっている可能性もあります。誰でも神経症的な心は持つものです。謙虚に洞察してみましょう。また、「はい」の数が少なくても、その状態にひどくとらわれてしまう場合は要注意です。

【はい】が8～15個の方

【軽症】
深刻な状態とは言えませんが、「神経症予備軍」と言えそうです。症状はあっても、それを気にする度合いが少なければ問題ありません。しかし、ストレスが重なり疲労が蓄積すると、症状が悪化する危険性があります。ストレス・マネージメントには充分注意しましょう。特に気になることがあるのであれば、専門家に相談するのも一つの手です。

【はい】が16～23個の方

【中等症】
症状を「気にする」段階から「苦にする」段階に入っているようです。日常の生活に支障をきたす場合には、専門家に相談いたしましょう。ストレス過多になっている原因として、性格的な問題傾向もあるかもしれません。カウンセリングを受け、自分自身と向き合う必要性があるようです。

【はい】が24個以上の方

【重症】
かなり深刻な状態です。生死には影響が無いのが神経症と言う病気ですが、自覚的な苦痛はかなりのものです。無理をせずにすぐにでも専門家に相談しましょう。「苦にする」段階から「囚われる」段階に入ると、なかなか治りにくくなってしまいます。神経症は必ず治る病気ですから、思いつめる前にきちんと治療をするべきです。